DALAM beraktifitas setiap hari, pastinya Anda tidak
menyadari bahwa Anda telah melakukan kebiasaan buruk. Hal inilah,
menyebabkan Anda tidak peduli terhadap efek negatifnya, bahkan muncul
risikonya akan berdampak pada mengurangnya kosentrasi cara berpikir
Anda. Dikarenakan, otak Anda tidak berfungsi lagi secara normal,
sebagaimana fungsi otak sebagai organ tubuh vital yang mengendalikan
pusat sistem syaraf.
Secara ilmiah, fungsi otak mengatur dan mengkoordinir sebagian besar
gerakan, perilaku dan fungsi tubuh homeostasis seperti detak jantung,
tekanan darah, keseimbangan cairan tubuh dan suhu tubuh. Otak juga
bertanggung jawab atas fungsi seperti pengenalan, emosi, ingatan,
pembelajaran motorik dan segala bentuk pembelajaran lainnya. Dalam
pembuktiannya, otak manusia terdiri lebih dari seratus miliar syaraf
yang masing-masing terkait dengan sepuluh ribu syaraf. Wah, sangat
penting sekali fungsi otak ini untuk dijaga, dan menghindari sepuluh
kebiasaan buruk, di bawah ini :
Rabu, 19 Desember 2012
Delapan Tips Otak Tetap Fokus
SEBAGIAN besar orang pernah membiarkan pikiran
mereka mengembara kemana-mana, bahkan saat jam kerja. Studi yang
melibatkan 124 orang menemukan, partisipan menghabiskan 30 persen dari
waktu mereka dengan pikiran melayang. Hal ini terjadi bahkan saat
melakukan tugas-tugas penting.
Menurut peneliti Michael Kane, PhD, dari University of North Carolina, buyarnya konsentrasi ini disebabkan oleh kebosanan, keletihan, dan stres. Untuk menjaga agar otak tetap fokus, berikut beberapa langkah sederhana yang bisa menjadi panduan Anda:
Di tempat kerja
Susun jadwal dan buat prioritas. Jika Anda memiliki beberapa daftar tugas, putuskan pekerjaan yang perlu diselesaikan terlebih dahulu dan jauhkan tugas-tugas lainnya dari meja kerja dan layar komputer Anda.”Jika jauh dari mata, akan jauh dari pikiran,” terang Kane, seperti dikutip situs prevention.com.”Jauhkan memo, e-mail, atau apa pun yang bisa mengingatkan bahwa Anda sedang dikejar berbagai tugas.”
Selain itu, bersihkan ruangan kantor atau meja kerja Anda dari hal-hal yang bisa mengalihkan perhatian.”Termasuk foto keluarga yang seringkali mencuri perhatian,” terang Kane.
Aktif. Jika Anda berkhayal saat mengikuti rapat, terang Jonathan W. Schooler, PhD, dari University of California, cobalah tantang diri Anda dengan memikirkan satu pertanyaan dan secara aktif mengikuti diskusi. Anda kemungkinan ketinggalan sebentar saat memikirkan pertanyaan, tapi Anda akan kembali fokus dengan topik berjalan berikutnya.
Ubah pemandangan. Saat mulai kehilangan konsentrasi, tinggalkan meja kerja dan berjalanlah keluar untuk menyegarkan pikiran. Dengan cara ini, otak mengaitkan meja kerja Anda hanya dengan pekerjaan, bukan berkhayal.
“Jika tidak menyediakan waktu istirahat secara teratur, khususnya saat Anda tidak menikmati pekerjaan, maka otak Anda yang akan beristirahat,” terang Schooler.
Saat berkendara
Studi pada 2006 menemukan, kita cenderung berkhayal saat melakukan aktivitas yang bisa dilakukan secara otomatis. Hal ini tentunya sangat berbahaya jika Anda sedang berada di belakang kemudi. Untuk mencegahnya, berikut langkah yang bisa Anda coba:
Ikatkan benang di kemudi. Jika saat mengemudi Anda memikirkan berbagai hal, seperti beban kerja yang tersisa atau menu untuk makan malam, otak akan mulai mengaitkan mobil dengan aktivitas berkhayal. Untuk membuyarkan lamunan saat mengemudi, terang Kane, cobalah mengikatkan benang berwarna di kemudi atau menempel stiker di dashboard.
Saat membaca
Apakah Anda terus membaca paragraf yang sama dari novel di tangan Anda? Tidak perlu menyalahkan memori. Kondisi ini, terang Schooler, umum terjadi dan diperlukan upaya untuk mengontrolnya. Berikut langkah yang bisa Anda coba:
Istirahat sebentar. Sediakan waktu untuk mengolah materi yang Anda dapatkan, seperti alur cerita dan karakter dalam novel.”Pikirkan apa yang telah Anda baca secara berkala, cara ini bisa meningkatkan pemahaman, kemungkinan karena cara ini mengurangi frekuensi pikiran melayang,” terang Schooler.
Baca terbalik. Jika Anda mulai membaca beberapa paragraf tanpa mendapatkan maknanya, cobalah membaca secara terbalik. Menata kembali sejumlah informasi bisa mengubah jumlah yang telah Anda serap. Akan terasa aneh di awalnya, tapi upaya ekstra ini akan memaksa otak kembali fokus.
Saat ada masalah pribadi
Studi yang dilakukan Jonathan Smallwood, PhD, dosen psikologi dari University of Aberdeen, menemukan, orang-orang yang memiliki masalah sulit menghabiskan lebih banyak waktu berkhayal dibandingkan teman mereka yang tanpa masalah. Berikut beberapa cara yang bisa membantu Anda kembali fokus:
Tuliskan. Berbagi kecemasan dengan teman atau keluarga bisa membantu menjernihkan pikiran. Jika enggan bercerita langsung, Anda bisa menuliskan semua pikiran Anda. Cara ini, menurut Eric Klinger, PhD, dari University of Minnesota, sama efektifnya dengan bercerita langsung.
Meditasi. Meditasi, berdasarkan studi yang dilakukan Amishi Jha, PhD, dari University of Pennsylvania, bisa membantu Anda menjauhkan hal-hal yang mengganggu konsentrasi. (IK/OL-08)
Menurut peneliti Michael Kane, PhD, dari University of North Carolina, buyarnya konsentrasi ini disebabkan oleh kebosanan, keletihan, dan stres. Untuk menjaga agar otak tetap fokus, berikut beberapa langkah sederhana yang bisa menjadi panduan Anda:
Di tempat kerja
Susun jadwal dan buat prioritas. Jika Anda memiliki beberapa daftar tugas, putuskan pekerjaan yang perlu diselesaikan terlebih dahulu dan jauhkan tugas-tugas lainnya dari meja kerja dan layar komputer Anda.”Jika jauh dari mata, akan jauh dari pikiran,” terang Kane, seperti dikutip situs prevention.com.”Jauhkan memo, e-mail, atau apa pun yang bisa mengingatkan bahwa Anda sedang dikejar berbagai tugas.”
Selain itu, bersihkan ruangan kantor atau meja kerja Anda dari hal-hal yang bisa mengalihkan perhatian.”Termasuk foto keluarga yang seringkali mencuri perhatian,” terang Kane.
Aktif. Jika Anda berkhayal saat mengikuti rapat, terang Jonathan W. Schooler, PhD, dari University of California, cobalah tantang diri Anda dengan memikirkan satu pertanyaan dan secara aktif mengikuti diskusi. Anda kemungkinan ketinggalan sebentar saat memikirkan pertanyaan, tapi Anda akan kembali fokus dengan topik berjalan berikutnya.
Ubah pemandangan. Saat mulai kehilangan konsentrasi, tinggalkan meja kerja dan berjalanlah keluar untuk menyegarkan pikiran. Dengan cara ini, otak mengaitkan meja kerja Anda hanya dengan pekerjaan, bukan berkhayal.
“Jika tidak menyediakan waktu istirahat secara teratur, khususnya saat Anda tidak menikmati pekerjaan, maka otak Anda yang akan beristirahat,” terang Schooler.
Saat berkendara
Studi pada 2006 menemukan, kita cenderung berkhayal saat melakukan aktivitas yang bisa dilakukan secara otomatis. Hal ini tentunya sangat berbahaya jika Anda sedang berada di belakang kemudi. Untuk mencegahnya, berikut langkah yang bisa Anda coba:
Ikatkan benang di kemudi. Jika saat mengemudi Anda memikirkan berbagai hal, seperti beban kerja yang tersisa atau menu untuk makan malam, otak akan mulai mengaitkan mobil dengan aktivitas berkhayal. Untuk membuyarkan lamunan saat mengemudi, terang Kane, cobalah mengikatkan benang berwarna di kemudi atau menempel stiker di dashboard.
Saat membaca
Apakah Anda terus membaca paragraf yang sama dari novel di tangan Anda? Tidak perlu menyalahkan memori. Kondisi ini, terang Schooler, umum terjadi dan diperlukan upaya untuk mengontrolnya. Berikut langkah yang bisa Anda coba:
Istirahat sebentar. Sediakan waktu untuk mengolah materi yang Anda dapatkan, seperti alur cerita dan karakter dalam novel.”Pikirkan apa yang telah Anda baca secara berkala, cara ini bisa meningkatkan pemahaman, kemungkinan karena cara ini mengurangi frekuensi pikiran melayang,” terang Schooler.
Baca terbalik. Jika Anda mulai membaca beberapa paragraf tanpa mendapatkan maknanya, cobalah membaca secara terbalik. Menata kembali sejumlah informasi bisa mengubah jumlah yang telah Anda serap. Akan terasa aneh di awalnya, tapi upaya ekstra ini akan memaksa otak kembali fokus.
Saat ada masalah pribadi
Studi yang dilakukan Jonathan Smallwood, PhD, dosen psikologi dari University of Aberdeen, menemukan, orang-orang yang memiliki masalah sulit menghabiskan lebih banyak waktu berkhayal dibandingkan teman mereka yang tanpa masalah. Berikut beberapa cara yang bisa membantu Anda kembali fokus:
Tuliskan. Berbagi kecemasan dengan teman atau keluarga bisa membantu menjernihkan pikiran. Jika enggan bercerita langsung, Anda bisa menuliskan semua pikiran Anda. Cara ini, menurut Eric Klinger, PhD, dari University of Minnesota, sama efektifnya dengan bercerita langsung.
Meditasi. Meditasi, berdasarkan studi yang dilakukan Amishi Jha, PhD, dari University of Pennsylvania, bisa membantu Anda menjauhkan hal-hal yang mengganggu konsentrasi. (IK/OL-08)
Jumat, 30 November 2012
Alasan Kenapa Harus Minum Kopi
Dibalik semua efek negatif yang
ditimbulkan dari pengonsumsian kopi secara berlebihan, seperti insomnia,
ternyata kopi memiliki sifat unik, yaitu mengandung antioksidan yang lebih kuat
dibandingkan makanan lain.
Dalam sebuah penelitian, manfaat kopi yang diminum dengan sedikit gula bisa memberikan efek positif yang lebih banyak daripada efek negatifnya. Berikut ini beberapa manfaat unik yang bakal Anda dapatkan dari mengonsumsi kopi.
Dalam sebuah penelitian, manfaat kopi yang diminum dengan sedikit gula bisa memberikan efek positif yang lebih banyak daripada efek negatifnya. Berikut ini beberapa manfaat unik yang bakal Anda dapatkan dari mengonsumsi kopi.
KUMPULAN PUISI
Getar ada dalam rasa
selalu menghujam dalam tanya
berpijak pada jawab
berpendar pada alur
tak ingin bertanya
tak ingin terjawab
biar tenggelam pada makna
kehendak diri menyatu
dalam rasaNYA
Senin, 12 November 2012
Perbedaan Ilmu Pelet & Pengasihan
Ilmu pelet dan ilmu pengasihan sama sama merupakan cabang ilmu gaib yang khusus berfungsi untuk mempengaruhi alam bawah sadar seseorang agar tertanam rasa cinta maupun sayang yang dalam kepada orang yang mengirim ilmu pelet atau pengasihan tersebut.
Orang - orang kebanyakan menganggap bahwa ilmu pelet sama
dengan ilmu pengasihan.
Muhammad SAW Dalam Kitab Suci Agama Selain Islam
Minggu, 28 Oktober 2012
Kaktus, Tanaman Penangkal SANTET
Kaktus
adalah nama untuk tumbuhan berbunga famili Cactaceae. Termasuk tumbuhan sukulen
karena mampu menyimpan persedian air di batangnya.
Pada malam hari atau cuaca dingin membuka stomatanya dibanding ketika siang hari.
Ketika malam hari, kaktus juga menyimpan CO2 dari lingkungan dan menyimpannya di vakuola dan digunakan ketika fotosintesis berlangsung.
Pada malam hari atau cuaca dingin membuka stomatanya dibanding ketika siang hari.
Ketika malam hari, kaktus juga menyimpan CO2 dari lingkungan dan menyimpannya di vakuola dan digunakan ketika fotosintesis berlangsung.
Sabtu, 27 Oktober 2012
Hidden Gem From AKB48 New Team A – Iwata Karen
Hidden Gem From AKB48 New Team A – Iwata Karen
Sepeninggal Atsuko Maeda yang telah lulus dari AKB48 pada bulan Agustus lalu di Tokyo Dome,
Memasang CWCHEAT
Risih saat
bermain game PSP, karena “gak menang2″ lawan raja?
Capek untuk mengumpulkan point tertentu untuk memperoleh sesuatu yg baru dlm game tsb?
..atau sekedar ingin FUN saat bermain game PSP..silakan coba ini.
Capek untuk mengumpulkan point tertentu untuk memperoleh sesuatu yg baru dlm game tsb?
..atau sekedar ingin FUN saat bermain game PSP..silakan coba ini.
CWCheat -
aktifasi cheat untuk game PSP.
8 Negara Dengan Akses Internet Tercepat
Berbicara
cara soal Internet ni sob pasti, sobat tak canggung lagi mendengarnya tapi
tahukah sobat negara apa saja yang masuk kategori dalam koneksi internet yang
paling cepat,Indonesia??? kira-kira masuk g ya?? hmm ayo kita langsung
saja ke negara negara yang masuk dalam Kategori
akses internet paling cepat di dunia ini,
Berikut ini
adalah 8 negara yang masuk dalam kategori koneksi internet paling cepat
Arwana
Arwana
Arwana Asia (Scleropages formosus),
adalah salah satu spesies ikan air tawar dari Asia Tenggara. Ikan ini memiliki
badan yang panjang; sirip dubur terletak jauh di belakang badan. Arwana Asia
umumnya memiliki warna keperak-perakan. Arwana Asia juga disebut “Ikan Naga”
karena sering dihubung-hubungkan dengan naga dari Mitologi Tionghoa
Arwana Asia adalah spesies asli
sungai-sungai di Asia Tenggara khususnya Indonesia. Ada empat varietas warna
yang terdapat di lokasi:
Hijau, ditemukan di Indonesia,
Vietnam, Birma, Thailand, dan Malaysia
Emas dengan ekor merah, ditemukan di Indonesia
Emas dengan ekor merah, ditemukan di Indonesia
Langganan:
Postingan (Atom)